受秋燥影响大摆锤 裸舞
东说念主体容易出现好多不适
比如干咳、口干、燥渴等等
此时润肺、降秋燥是秋季养生重心
试试这个药食同源的“至人果”
润燥止咳、润肠通便
还对血糖、血脂、免疫力有公正
速即随着小圈一说念来望望吧～
本文审核群众
郎娜
中国中医科学院西苑病院
治未病中心 主任医生
划重心
01
被称为“至人果”的它
4大公正不成不知
1.润燥止咳：
秋季，天气迟缓变凉，凉和燥老是相伴出现。而秋对应肺，肺喜润，不喜燥，是以当秋燥侵袭东说念主体时，肺部容易受到影响，东说念主体阴津也容易出现不及，干咳、口干、燥渴等不适症状可能齐会出现，咱们不错通过一些食品来匡助降秋燥。
罗汉果
罗汉果是一种药食同源的食品，味甘、性凉大摆锤 裸舞，归肺经、脾经，纯情学生妹具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效，还能融合便秘、肺热咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎等。
2.扶持限度血糖：
罗汉果中含有约3.8%的罗汉果苷，这是罗汉果中独到的要素，亦然罗汉果甜味的开头。它的甜度是蔗糖的300倍，但却不产生热量，是自然的甜味剂。
当代照拂发现，罗汉果苷具有鼎新血糖、降脂、抗氧化应激、抗疲惫、保肝护肝、改善肺功能等多种功效。
是以，自然罗汉果吃起来很甜，但糖分却不高，还对血糖“友好”，能匡助糖尿病、高血脂患者鼎新血糖、降血脂。
3.润肠通便：
罗汉果富含膳食纤维，对缓解便秘有一定匡助。
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4.擢升免疫力、退缩伤风：
罗汉果养分丰富，含有碳水化合物、卵白质、脂肪、维生素、矿物资、多糖类和糖类。
卵白质：
含东说念主体所必需的8种氨基酸。
维生素：
含有丰富的维生素C，概况抗氧化、增强东说念主体免疫力，匡助退缩伤风。
养分元素：
钾、钙、镁的含量较为丰富。
划重心
02
秋季养生
罗汉果雪梨汤
功效：
润燥止咳、清热降火。
制作要领：
1.将半个罗汉果洗干净，两个雪梨切块备用；
2.把处治好的雪梨、罗汉果放入锅中，加入适量净水；
3.大火煮开后转小火，慢炖30分钟。
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03
禁忌东说念主群
罗汉果性凉，胃虚寒、怕凉的东说念主群应少吃、慎吃，以免加多肠胃管事。
除了罗汉果，咱们还不错多吃一些具有酸性、润性的食品，比如葡萄、苹果、橘子、银耳等。这些食品也具有滋阴润肺、缓解秋燥的作用。
养分小贴士
1.罗汉果的4大公正：
润燥止咳、扶持限度血糖、润肠通便、擢升免疫力。
2.秋季养生：罗汉果雪梨汤。
3.禁忌东说念主群：
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