在浩繁的乡村里安捷影音在哪下载，有一种食材，确实家家户户都有陶冶，它便是芋头。

这种外在朴实无华的食品，却领有着丰富的养分价值，独到的食疗功效，被誉为自然的“养胃众人”。

在民间，俗语说：“吃10斤山药，不如1斤芋头。”如实反应了，芋头在养胃方面的显赫成果。

芋头是一种低热量、高纤维的食品，富含多种维生素（如维生素B群）、矿物资（钾、钙等）以及膳食纤维。

其特有的黏性因素——黏液卵白梗概保护胃壁，减少胃酸对胃粘膜的刺激，有助于开导受损的胃粘膜，纯情学生妹关于胃炎、胃溃疡患者来说是极好的食品聘用。

此外，芋头还具有一定的抗菌作用，不错匡助拔除肠胃中的无益细菌，顾惜肠说念健康。

挑选簇新芋头时应提神，表皮光滑且好意思满。分量相对较重，标明水分充足。幸免购买有彰着雀斑或软烂的部分。正确的储存格式也很垂死，最佳放在透风干燥处，幸免湿气导致发霉变质。

保举菜谱:

1.清蒸芋头

材料：簇新芋头500克

作念法：

1. 将芋头洗净后去皮切块；

2. 放入蒸锅中大火蒸约20分钟至熟透；

3. 出锅后可成功食用，亦可凭据个东说念主口味撒上少许盐巴或者白糖调味。

2.椰汁芋头西米露

材料：芋头200克、椰浆1罐(400ml)、西米50克、适量净水及冰糖

作念法：

1. 先将西米用冷水浸泡半小时；芋头削皮切成小丁备用；锅内加水烧开后，加入西米煮至透明状捞出过凉水；

2. 另起锅放入椰浆与适量净水混杂加热，同期加入冰糖搅动至溶解；

3. 管理好的芋头丁和西米一同倒入椰奶汤底中，络续小火慢炖直至芋头统共熟软即可享用。

3.芋头排骨煲

材料：猪肋排500克、大芋头一个、生抽，老抽，蚝油，生姜几片、葱一根、料酒适量

作念法：

1. 排骨斩成小段并焯水去除血沫；大芋头去皮切滚刀块；

2. 锅中放油先爆香姜片，再下入排骨翻炒片刻；加入生抽，老抽，蚝油，弥散量的滚水没过统共材料，并滴入一丝料酒；

3. 待水欢悦后，转中小火慢炖约40分钟后，加入芋头块络续炖煮；直到芋头变得止境绵软，终末撒上葱花提香即成一王人好吃好菜。

从中医养生的角度来看，芋头确凿是一种止境符合，用来珍惜脾胃的好食材。尤其是在清凉季节里，一碗热腾腾的芋头汤，或是香喷喷的芋头饭，能暖身更能柔润形体。值得提神的是安捷影音在哪下载，由于芋头含有较多淀粉，糖尿病患者应适量食用。